お疲れ様！筋トレ講習！🌟

今日は、クライミングジム、ギリギリさんにて、筋トレ講習をしました。筋トレをしたことない人もいて、身体の部位、部位でトレーニングすることや、筋肉痛になった方が、筋肉が強くなることなど、初歩の事を説明しました。実はこの辺のこと、大事ですよね。レプト数やセット数の調整も説明し、参加者が知識を深めてくれて、嬉しい限りです。（座学的なことも少し笑）みんなも、メモをとりはじめてくれた。

自重トレーニングとストレッチですが、90分もやると、ヘロヘロでした。

元々、今日は筋トレで筋肉痛だったけども、今日もまた、筋肉痛になりそうです。でも、筋肉痛は大好きです。笑

　

いくつになっても、動ける身体を目指して❗️

人生楽しみましょう。参加者の皆さん、お疲れ様でした。

そして、いつもお世話になっているGIRI.GIRIさん、今回もありがとうございました。