お疲れ様!筋トレ講習!🌟
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今日は、クライミングジム、ギリギリさんにて、筋トレ講習をしました。筋トレをしたことない人もいて、身体の部位、部位でトレーニングすることや、筋肉痛になった方が、筋肉が強くなることなど、初歩の事を説明しました。実はこの辺のこと、大事ですよね。レプト数やセット数の調整も説明し、参加者が知識を深めてくれて、嬉しい限りです。(座学的なことも少し笑)みんなも、メモをとりはじめてくれた。
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自重トレーニングとストレッチですが、90分もやると、ヘロヘロでした。
元々、今日は筋トレで筋肉痛だったけども、今日もまた、筋肉痛になりそうです。でも、筋肉痛は大好きです。笑
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いくつになっても、動ける身体を目指して❗️
人生楽しみましょう。参加者の皆さん、お疲れ様でした。
そして、いつもお世話になっているGIRI.GIRIさん、今回もありがとうございました。