😄久々のマリササイズやるよ！✨

来月、11月8日日曜日

11時〜12時すぎまで

レベルアップトレーニング&セルフケア講習を

クライミングジムGori.Giriさんにておこないます。

参加費　3000円　【道具のツインボール付き】

道具を持っている方は、2000円です。

（道具は下の写真のものとは違う会社の物となります）

1、クライミングを登る前の、

上半身と下半身をつなぐトレーニングの仕方など

全身をつなぎ足元の強化など

そんなトレーニングをお伝えします。

壁の中で、身体の動きが格段によくなります。

普通のストレッチではなく、パフォーマンスが

体感として上がるものです。

2、長くクライミングをしていると、

筋肉の疲労がたまり、硬く伸びない質の悪い筋肉に

なっていきます。

そうなることで、故障や怪我、

パフォーマンスの低下をまねきます。

そうならないために、ツインボールで、自分メンテナンス

を、しましょう。とても便利な道具です。

久々のマリササイズは、緊張するなー。

みなさんに、私の出来ることお届けしたいと思います。

申し込みは、Giri.Giri. 0424526940

又は、木暮のFacebookのメッセンジャーかline

08055071058まで

ご連絡お願いします。

よろしくお願いします。楽しみです。